반응형 3대운동 #헬스 #스쿼트 #바벨 #중량운동 #다이어트 #운동 #푸쉬업 #가슴운동 #벤치프레스 #딥스 #덤벨 플라이1 다양한 가슴운동 종류 덤벨플라이 딥스 기본적인 가슴운동으로 팔굽혀펴기와 벤치프레스를 알아보았고 벤치프레스의 응용 동작인 인클라인 벤치프레스, 디클라인 벤치프레스까지 알아보았습니다. “팔굽혀펴기와 벤치프레스만 잘해도 가슴운동 끝이다”라는 말도 많지만 그래도 다양한 각도의 여러 동작으로 가슴운동을 진행하면 효과는 더 좋을 것입니다. 오늘은 팔굽혀펴기와 벤치프레스 이외의 가슴운동 동작을 알아보겠습니다. 덤벨플라이 가슴운동을 얘기하면 벤치프레스 다음으로 많이 불리는 운동으로는 플라이라는 운동이 있습니다. 덤벨플라이 외에도 케이블 플라이, 팩 덱 플라이 머신 등 플라이에 관련된 다양한 이름의 운동이 있는데 중량을 걸어주는 물체의 종류에 따라 이름이 달리 불릴 뿐이지 사실 덤벨플라이만 잘할 줄 알면 나머지 플라이 운동들은 쉽게 하실 수 있습니다. 덤벨.. 2022. 12. 1. 이전 1 다음 반응형
