반응형 시티드 케이블로우1 등 운동 소개 – 시티드 로우 이번 포스팅에서는 두꺼운 등을 만드는데 필수적인 운동인 시티드 케이블로우에 대해 알아보도록 하겠습니다. 시티드 케이블로우 시티드 케이블로우는 웬만한 헬스장이면 다 보유하고 있는 기구입니다. 시티드 케이블로우는 기구에 앉은 후 케이블을 당겼다가 늘리는 운동입니다. 시티드 케이블로우는 머신에 앉아서 동작을 진행하여 허리에 부하를 지면과 수직으로 받지 않아 바벨로우와 비교하면 허리에 무리가 가지 않고 자극에 집중해서 동작을 진행할 수 있습니다. 그래서 초반에 힘이 있을 때 바벨로우를 먼저 진행하신 후 힘을 많이 사용하여 집중도가 떨어졌을 때 시티드 케이블로우를 진행하면 바벨로우를 계속하다가 발생할 수 있는 부상도 방지할 수 있고 치팅을 덜 사용하게 되어 더 깊은 자극을 꽂아줄 수 있습니다. 시티드 케이블로.. 2022. 12. 22. 이전 1 다음 반응형
