반응형 골든식스1 헬스 프로그램 소개 – 골든 식스 지금까지 스트렝스를 포함시킨 파워빌더식 운동 프로그램에 대해 많이 알아보았습니다. 이번에는 완전한 보디빌딩식 근비대 운동 프로그램에 대해 알아보겠습니다. 보디빌더계의 전설이자 할리우드 배우 아놀드 슈왈제네거가 몸을 키울 때 사용했던 운동 프로그램에 대해 소개하겠습니다. 골든 식스 골든 식스는 7번의 미스터 올림피아를 이뤄낸 아놀드 슈워제네거가 실제로 메인운동 6가지만 설정하여 진행했던 운동 프로그램입니다. 6가지 복합다관절 운동을 중심으로 아놀드 슈워제네거가 보디빌더 초창기에 이 골든 식스 프로그램을 통해 몸의 근비대를 이뤄냈습니다. 프로그램 내용 아놀드 슈워제네거가 말하는 골든 식스의 뜻은 가장 중요한 6가지 운동을 의미합니다. 6가지 운동에는 스쿼트, 와이드 그립 벤치프레스, 풀업/친업, 비하인드 넥.. 2022. 12. 21. 이전 1 다음 반응형