반응형 3대운동 #헬스 #스쿼트 #바벨 #중량운동 #다이어트 #운동 #벤치프레스 #팔굽혀펴기 #푸쉬업 #가슴운동2 인클라인 벤치프레스 디클라인 벤치프레스로 가슴 만들기 저번 글에서 가슴운동의 끝판왕 벤치프레스에 대해 자세히 알아보았습니다. 벤치프레스로 가슴 전반적으로 자극을 줬다면 이제는 벤치프레스의 응용동작으로 더 큰 볼륨감을 만들어내는 윗가슴과 입체적으로 각진 가슴을 만들어주는 아랫가슴을 타겟으로 집중해서 운동해보겠습니다. 3대 운동 거대한 가슴을 만드는 벤치프레스 오늘은 가슴 운동의 끝판왕 벤치프레스에 대해 알아보겠습니다. 저번 포스팅에서 말했듯이 벤치프레스를 진행하기 전 팔굽혀펴기를 하여 기초근력을 먼저 키우시길 바랍니다. 3대운동 벤치프 hihcjm.tistory.com 인클라인 벤치프레스 인클라인 벤치프레스는 말 그대로 벤치의 각도를 기본 벤치프레스를 할 때의 벤치보다 각도를 세워서 진행하게 됩니다. 일반적인 벤치프레스를 진행할 때 바벨이 가슴의 중 하부 쪽.. 2022. 11. 30. 3대 운동 거대한 가슴을 만드는 벤치프레스 오늘은 가슴 운동의 끝판왕 벤치프레스에 대해 알아보겠습니다. 저번 포스팅에서 말했듯이 벤치프레스를 진행하기 전 팔굽혀펴기를 하여 기초근력을 먼저 키우시길 바랍니다. 3대운동 벤치프레스 대신 팔굽혀펴기 헬스에 관심이 없으면 벤치프레스를 잘 모르실 수 있습니다. 하지만 팔굽혀펴기를 모르는 사람은 아마 거의 없을 것입니다. 팔굽혀펴기는 손을 땅에 대고 엎드린 상태에서 팔을 굽혔다 밀면서 hihcjm.tistory.com 벤치프레스는 전신의 큰 근육 중 하나인 가슴근육을 타겟으로 하는 운동입니다. 벤치프레스는 가슴의 전반적인 사이즈를 키워줄 수 있는 운동이고 가슴, 어깨, 삼두근 등 가슴과 이어져 있는 협응근들을 모두 함께 키울 수 있다는 장점이 있습니다. 벤치프레스의 정확한 동작에 대해 알아보겠습니다. 1. .. 2022. 11. 29. 이전 1 다음 반응형
