반응형 3대운동 #헬스 #스쿼트 #바벨 #중량운동 #다이어트 #운동 #데드리프트1 3대운동 허리통증 없는 데드리프트 3대운동 SBD 중 마지막을 장식할 D 대망의 데드리프트에 대해 알아보겠습니다. 데드리프트는 3대 운동 중 가장 큰 중량을 다룰 수 있는 운동입니다. 전체적인 근신경과 근력을 키우기 위해서는 가장 필수적인 운동이 되겠습니다. 하지만 데드리프트는 고중량을 다루는 운동이기에 정확한 자세가 동반되지 않으면 부상이 쉽게 오게 됩니다. 이번 글에서 데드리프트의 정확한 자세에 대해 알아보겠습니다. 데드리프트의 정의 데드리프트의 사전적 정의는 dead weight lift의 줄임말로 바닥에 정지해있는 무게를 들어 올린다는 뜻입니다. 스쿼트, 벤치프레스와 함께 3대 운동에 포함되어있습니다. 동작 자체로만 보면 스쿼트나 벤치프레스처럼 미는 동작과 반대로 데드리프트는 당기는 동작이므로 사실 바벨에 깔리거나 하는 부상은 발.. 2022. 12. 4. 이전 1 다음 반응형
